現在103.5キロまで来ました！ ちなみに、サバ読みは、91.5キロです、、、 やばい。 焼肉行きたいけど、ダイエットしてるって人俺だけなのかな、、。 朝ごはん抜いちゃえば行けるんじゃない？と、思って、今日は、お昼に肉を焼いて食べました。 明日の体重は…

ダイセル バスケットいらずが自分的にヒットだったので、ご紹介します！ 私事ですが、新居に引っ越したのですが、せっかくなら、水回りを綺麗にしておきたい！ と思い立ち、色々と調べていたら！ 「ダイセル バスケットいらず」と出会いました！ 最初、百均…

108.7キロになった。 体重のサバ読みをバレないように、体重計には、記録を残す前に降りるようにしてるんですが、 きっと、ちゃんと測れば、筋肉量が増えてるんですが、それを確認できない。 つらい。 これで、帰りにコンビニとか寄っちゃったら最悪。 役満…

動画をあげています。 頑張ります。 やること 朝ごはんは抜く スクワットを朝にする 縄跳びを帰りにする 絶対にコンビニには行かない。 https://youtu.be/a4RBI27AWLY

日曜日が終わるのが辛い‥ そんなときは、筋トレ！筋肉がつけば、ムカつくあいつもやっつけられるし、なにより、筋肉は裏切らない。やった分だけつく。辛い時こそ、食べ物に逃げずに筋トレをしていきたい。

今日もオートファジー 夜20時に夕食を食べ終わって、そこから、何も食べない。 16時間の空腹時間をキープすれば、勝手に痩せていくらしい。 朝は、どうしても辛い時は ナッツ 昨日から比べて、0.1キロ減った。これは、少しだが大きな進歩。

中田敦彦のYouTube大学の動画を見て、オートファジーやってみてます。 現在109.4キロ ここから、どのくらい減るのか！ 期待しています。 朝ごはんを抜いて、16時間空腹時間をキープしています。